Surnommé « Blue Monday », le troisième lundi de janvier est réputé le plus déprimant de l’année.
Pourquoi cette date ? Ce début janvier serait le point de convergence de plusieurs paramètres négatifs : le début de la semaine, le salaire du mois encore loin, la météo (saison froide, nuits longues et manque de luminosité), la période post-fêtes et l’arrêt des bonnes résolutions.
Coup de pub d’une agence britannique qui a, sans le savoir, lancé le concept en 2005 alors qu’elle pensait faire une campagne pour des voyages. Repris depuis lors comme un véritable phénomène marketing, on ne compte plus les enseignes qui surfent sur la vague « déprime » pour nous convaincre que tout ira mieux avec cette nouvelle petite robe ou ce super téléphone portable.
Même si cette analyse n’a pas de véritable fondement scientifique, les raisons sont nombreuses d’avoir le moral en berne, en cette période de l’année, surtout avec cette crise sanitaire qui n’en finit pas.
Que vous souffriez d’un petit coup de blues ou d’une grosse déprime, la bonne résolution, c’est d’agir !
5 conseils pour passer des journées positives :
Apprendre à lâcher prise
Faire des choses qui me font du bien
Accepter mes émotions négatives
Prendre soin de moi et des autres
Utiliser des affirmations positives
Solidaris et son réseau associatif sont là pour vous proposer des solutions personnalisées :
Ouvert à tous, le planning familial vous accueille sans rendez-vous pour répondre aux premières questions. Cet accueil est gratuit et se fait par un professionnel qui éclaircira avec vous vos besoins et pourra alors vous orienter vers l’aide la plus appropriée. Si nécessaire, des consultations psychologiques peuvent être proposées à tarif démocratique.
L’ASBL « Un pass dans l’impasse » a pour objectif la prévention du suicide et plus largement l’amélioration de la santé mentale. Le Centre de prévention du suicide et d’accompagnement apporte un soutien à toute personne confrontée de près ou de loin à la problématique du suicide. Pour vous aider, le centre met à votre disposition différents services comme un suivi psychologique et un support social.
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